Asam lambung atau acid refluks adalah kondisi yang ditandai menggunakan nyeri dalam ulu hati atau sensasi terbakar di dada akibat naiknya asam lambung. Penyakit yg jua dianggap refluks gastroesofagus ini tak mudah ditangani.
Meski banyak obat membantu mengurangi asam lambung, cara terbaik adalah menghindari konsumsi kuliner penyebabnya, dilansir menurut Womanitely
1. Daging
Jika Anda menderita asam lambung, beralihlah ke diet vegetarian. Tingginya kandungan lemak dalam daging, seperti daging sapi & kambing menciptakan tubuh membutuhkan ketika usang mencernanya sehingga memicu asam lambung. Jika Anda nir sanggup berhenti makan daging, pertimbangkan setidaknya membatasi konsumsinya sekali sepekan.
2. Gorengan
Sama misalnya daging, gorengan, termasuk kentang goreng favorit Anda meningkatkan risiko asam lambung karena kandungan lemak tinggi. Bahkan, jika Anda menggoreng daging menggunakan minyak zaitun (olive oil) sekalipun, hal itu nir mengurangi kemungkinan Anda mulas lantaran naiknya asam lambung. Mengukus atau memanggang makanan mungkin pilihan terbaik buat Anda.
3. Kopi
Sulit buat mengetahui & mendapat warta ini, akan tetapi kopi merupakan musuh Anda yang menderita asam lambung. Kopi & minuman kafein lainnya merupakan pemicu terbesar asam lambung. Anda usahakan beralih ke teh herbal, teh hijau, atau setidaknya kurang asupan kopi 1-2 gelas per hari.
4. Produk olahan susu tinggi lemak
Es krim, yogurt, mentega, susu, keju merupakan jenis produk susu berlemak tinggi yg memicu panas perut dan menaikkan asam lambung. Produk susu rendah lemak mungkin pilihan terbaik, akan tetapi siapa sangka ini jua bisa memperburuk asam lambung Anda. Sekali lagi, alternatif vegan adalah pilihan cerdas.
5. Alkohol
Secara teknis, minum alkohol menaikkan risiko asam lambung karena 'melemaskan' jalur pada kerongkongan dan perut, sebagai akibatnya menciptakan perut super mulas. Wine, minuman keras, dan minuman memabukan merupakan pemicu asam lambung yang hebat.
6. Minuman berkarbonasi
Penderita asam lambug perlu berhati-hati mengonsumsi minuman berkarbonasi. Minuman ini mengandung asam yang membuat perut Anda mulas. Plus, bubble pada dalamnya akan menstimulasi respons asam lambung pada perut Anda.
7. Cokelat
Mohon maaf, pecinta coklat yang menderita asam lambung wajib menghentikan kebiasaannya. Cokelat memperburuk gejala asam lambung. Theobromine & kafein adalah stimulan utama asam lambung yg terkandung dalam cokelat. (Mutia Ramadhani)
Meski banyak obat membantu mengurangi asam lambung, cara terbaik adalah menghindari konsumsi kuliner penyebabnya, dilansir menurut Womanitely
1. Daging
Jika Anda menderita asam lambung, beralihlah ke diet vegetarian. Tingginya kandungan lemak dalam daging, seperti daging sapi & kambing menciptakan tubuh membutuhkan ketika usang mencernanya sehingga memicu asam lambung. Jika Anda nir sanggup berhenti makan daging, pertimbangkan setidaknya membatasi konsumsinya sekali sepekan.
2. Gorengan
Sama misalnya daging, gorengan, termasuk kentang goreng favorit Anda meningkatkan risiko asam lambung karena kandungan lemak tinggi. Bahkan, jika Anda menggoreng daging menggunakan minyak zaitun (olive oil) sekalipun, hal itu nir mengurangi kemungkinan Anda mulas lantaran naiknya asam lambung. Mengukus atau memanggang makanan mungkin pilihan terbaik buat Anda.
3. Kopi
Sulit buat mengetahui & mendapat warta ini, akan tetapi kopi merupakan musuh Anda yang menderita asam lambung. Kopi & minuman kafein lainnya merupakan pemicu terbesar asam lambung. Anda usahakan beralih ke teh herbal, teh hijau, atau setidaknya kurang asupan kopi 1-2 gelas per hari.
4. Produk olahan susu tinggi lemak
Es krim, yogurt, mentega, susu, keju merupakan jenis produk susu berlemak tinggi yg memicu panas perut dan menaikkan asam lambung. Produk susu rendah lemak mungkin pilihan terbaik, akan tetapi siapa sangka ini jua bisa memperburuk asam lambung Anda. Sekali lagi, alternatif vegan adalah pilihan cerdas.
5. Alkohol
Secara teknis, minum alkohol menaikkan risiko asam lambung karena 'melemaskan' jalur pada kerongkongan dan perut, sebagai akibatnya menciptakan perut super mulas. Wine, minuman keras, dan minuman memabukan merupakan pemicu asam lambung yang hebat.
6. Minuman berkarbonasi
Penderita asam lambug perlu berhati-hati mengonsumsi minuman berkarbonasi. Minuman ini mengandung asam yang membuat perut Anda mulas. Plus, bubble pada dalamnya akan menstimulasi respons asam lambung pada perut Anda.
7. Cokelat
Mohon maaf, pecinta coklat yang menderita asam lambung wajib menghentikan kebiasaannya. Cokelat memperburuk gejala asam lambung. Theobromine & kafein adalah stimulan utama asam lambung yg terkandung dalam cokelat. (Mutia Ramadhani)
Sumber: UC News
0 Response to "Menakutkan! 7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Asam Lambung"
Post a Comment